Dein Sanfter Einstieg in die Rückbildung – so fühlt es sich an.

Worum es in diesem Video geht

In diesem kurzen Video bekommst du einen ersten Einblick, wie sich ein sicherer und sanfter Einstieg in die Rückbildung anfühlen kann.

Rückbildung beginnt dabei nicht mit „mehr machen“, sondern mit Verstehen, Spüren und einem sicheren Gefühl in deinem Körper.

• Atmung als Startpunkt für Stabilität und Entspannung
• Beckenboden & Körpermitte wieder wahrnehmen – ohne Druck
• kleine Bewegungen, die Heilung unterstützen statt zu überfordern

Nimm dir für das Video einen Moment Zeit.
Wenn du magst, schnapp dir eine Matte und einen Polster und mach es dir bequem.

Du musst nichts „leisten“ oder mitmachen.
Es geht darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie ruhig und achtsam Rückbildung beginnen darf.

Wenn du dir genau so Begleitung wünschst

Genau nach diesem Prinzip ist auch StarkeMamas aufgebaut: physiotherapeutisch fundiert, sanft beginnend und schrittweise steigernd – damit du dich sicher, stabil und wieder mehr „bei dir“ fühlst.

In den nächsten Tagen zeige ich dir, wie die einzelnen Schritte im Programm zusammenpassen – und wie du ganz entspannt starten kannst.

Alles darf Schritt für Schritt gehen.
Alles Liebe
Judith