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Empfohlene Tools für dein Training
Dein Trainingserfolg hängt nicht nur von der richtigen Technik, sondern auch von sinnvoll ausgewählten Hilfsmitteln ab. Hier findest du eine Auswahl an Tools, die in unserem Programm empfohlen werden. Du brauchst keine aufwändige Ausstattung – mit ein paar gezielten Tools bist du perfekt vorbereitet. Alle Empfehlungen wurden so ausgewählt, dass sie ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten und dich zuverlässig in deinem Training unterstützen:
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Trainingsmatte für sicheres, gelenkschonendes Üben am Boden
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Hanteln (1–2 kg) oder alternativ Wasserflaschen – für erste Kraftübungen
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Theraband für sanftes Widerstandstraining und Mobilisation
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Pilatesball (weich) zur Aktivierung von Bauch, Beckenboden und zur Stabilisierung
💡 Tipp:
Wenn du langfristig trainieren möchtest, sind echte Hanteln sinnvoll – sie bieten besseren Halt und ermöglichen eine gezielte Progression im Krafttraining.
Hinweis: Die Links auf dieser Seite sind sogenannte Affiliate-Links. Für dich bleibt der Preis gleich.
Die Produktempfehlungen helfen dir, ohne lange Suche genau die passenden Trainingshilfsmittel zu finden.
Trainingsmatte
Eine rutschfeste, angenehm gepolsterte Trainingsmatte ist die Basis für alle Bodenübungen – ob Atemarbeit, Core-Training oder Mobilisation.
Ideal für alle Einheiten in Level 1, 2 und 3 sowie für deine Entspannungseinheiten am Abend.
Pilatesball
Unterstützt Bauch- und Beckenbodentraining, vielseitig einsetzbar für Mobilisation und Kräftigung. Empfohlen ab Level 2.
Theraband
Für sanftes, progressives Krafttraining – perfekt für Beine, Arme und Rücken.
Flexibel und platzsparend – ideal für Zuhause und unterwegs.
Kleine Hanteln
(1–2 kg)
Gezielte Kräftigung von Armen, Schultern und Rumpf – wichtig für den Mama-Alltag (Tragen, Heben).
Magic Circle / Pilatesring
Ideal für gezielte Core-Aktivierung, Beckenboden-übungen und sanftes Widerstandstraining. Kommt in Level 3 zum Einsatz.
Großes Stillkissen / Yogapolster
Zur Entlastung bei Entspannungsübungen und beim Beckenboden-Relax-Training. Kommt häufig in Prolaps-sicheren Einheiten zum Einsatz.
